فواید ادرار کردن شبانه برای بزرگسالان

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شب ادرار کردن در واقع نشانه انسداد جریان خون به قلب و مغز است.  بزرگسالان و افراد مسن بیشترین آسیب را می‌بینند زیرا مجبورند شب‌ها مرتباً از خواب بیدار شوند تا ادرار کنند.  سالمندان شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن آب اجتناب می‌کنند از ترس اختلال در خواب.

آنها فکر می کنند که اگر آب بنوشید باید بارها و بارها برای ادرار کردن برخیزند. چیزی که آنها نمی دانند این است که ننوشیدن آب قبل از خواب یا بعد از ادرار کردن در شب یکی از دلایل مهم حملات قلبی یا سکته های قلبی در اوایل صبح در بزرگسالان و افراد مسن است. در واقع، شب ادراری به این معنی است که تکرر ادرار بیانگر اختلال در عملکرد مثانه نیست. این وضعیت به دلیل کاهش عملکرد قلب در افراد مسن با افزایش سن است، زیرا قلب دیگر قادر به مکیدن خون از قسمت پایین بدن نیست.

در چنین شرایطی در طول روز که در حالت ایستاده هستیم، جریان خون بیشتر به سمت پایین است. اگر قلب ضعیف باشد، مقدار خون در قلب ناکافی می شود و فشار به قسمت پایین بدن افزایش می یابد. به همین دلیل است که بزرگسالان و افراد مسن در طول روز در قسمت پایین بدن دچار تورم می شوند. هنگامی که آنها در شب دراز می کشند، قسمت تحتانی بدن از فشار تسکین می یابد و بنابراین مقدار زیادی آب در بافت ها ذخیره می شود. این آب دوباره وارد خون می شود. اگر آب بیش از حد وجود داشته باشد، کلیه‌ها باید برای جدا کردن آب و بیرون راندن آن از مثانه بیشتر کار کنند. این یکی از دلایل اصلی شب ادراری است.

بنابراین معمولاً بین زمانی که برای خواب دراز می کشید تا اولین باری که به توالت می روید، حدود سه یا چهار ساعت طول می کشد. پس از آن، زمانی که مقدار آب در خون دوباره شروع به افزایش کرد، پس از سه ساعت باید دوباره به توالت رفت.

حال این سوال پیش می آید که چرا عامل مهم سکته مغزی یا حمله قلبی است؟

پاسخ این است که پس از دو یا سه بار ادرار کردن، آب در خون بسیار کم است. آب بدن نیز با تنفس کاهش می یابد. این امر باعث می شود خون غلیظ و چسبناک شده و ضربان قلب در هنگام خواب کاهش یابد. به دلیل خون غلیظ و نیز جریان آهسته خون، رگ باریک شده، به راحتی مسدود می شود.

به همین دلیل است که بزرگسالان و افراد مسن همیشه در حوالی ساعت ۵-۶ صبح دچار حمله قلبی یا فلج می شوند. در این حالت آنها در خواب می میرند.

اولین چیزی که باید به همه گفت این است که شب ادراری نقص عملکرد مثانه نیست، مشکل پیری است.

نکته دیگری که باید به همه بگوییم این است که باید قبل از خواب و دوباره بعد از بیدار شدن برای ادرار شبانه، آب ولرم بنوشید.

از شب ادرار کردن نترسید.  آب زیاد بنوشید، زیرا ننوشیدن آب می تواند شما را بکشد.

مورد سوم این است که برای افزایش کارایی قلب باید در یک زمان معمولی ورزش بیشتری انجام داد. بدن انسان ماشینی نیست که اگر بیش از حد از آن استفاده شود خراب شود، برعکس هر چه بیشتر از آن استفاده شود قوی تر می شود.